母乳育児がんばりました♪

母乳育児中に困ることや、気にする方が多いのは、お酒同様、コーヒーや紅茶に含まれる「カフェイン」でしょうね。

授乳期ってすごく水分も必要なんですよね。実際私は授乳すると喉が乾いてくることもしばしばでした。

水分の補給だけでなく、やっぱりほっとひと息つきたいティータイムには、コーヒーや好みのお茶が飲みたいものですよね。

コーヒーも大好きな私は、妊娠中から、家では手軽に飲めるインスタントのカフェインレスのコーヒーを常備していましたし、外ではスタバならカフェインレスのコーヒーがあるので、よく利用していましたが、一日にそう何杯も飲むわけでなければ、気にしすぎることはないと思います。

授乳後、ほっとひと息つきたいときに一杯くらいなら、いいんじゃないんでしょうか。確かに、カフェインを摂った後に授乳したら、赤ちゃんが眠らなくなったなどという話も聞きますし、もちろんカフェインレスの飲み物があれば一番ですし、次の授乳まで間隔を空けて、気になるようなら搾乳すればよいことです。

毎回述べていることですが、母乳育児には、神経質になりすぎないこと、ストレスをためないことが何より大切だと思います。

周りを見ていても、母乳にこだわるあまり神経質になりすぎて、自分でストレスをためこんで、結局母乳の出がわるくなるなどの影響があるひともいます。

もちろんママ自身ではなく、周りのひとにあれこれ口出しされて、余計なプレッシャーをかけられるケースも多々ありますよね。産後は疲れとホルモンの影響で、とってもイライラしやすい時期です。食生活や嗜好品については、あまり神経質になりすぎないで、授乳に影響しないよう配慮しながら楽しむのが、よいと思いますよ。

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